Skip to main content

Tips Sembuhkan Sakit Persendian Tulang Dengan Puasa

penyakit-sendi-dan-tulang-otot-faktor-usia-obati-dengan-puasa
obati sakit persendian tulang dan otot dengan puasa


Puasa Hilangkan Sakit Persendian Tulang- Sakit persendian tulang dapat menjadi masalah kesehatan yang sangat mengganggu. Sakit persendian tulang bisa terjadi akibat berbagai hal seperti cedera, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan sebagainya.

Meskipun terdapat berbagai jenis pengobatan untuk mengatasi sakit persendian tulang, ada satu cara alternatif yang bisa dicoba yaitu puasa.

Puasa telah digunakan sejak ribuan tahun yang lalu untuk berbagai macam tujuan kesehatan, termasuk untuk mengobati berbagai penyakit.

Baca: Puasa Obati Penyakit Kulit


Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda sembuhkan sakit persendian tulang dengan puasa.

Pilih jenis puasa yang sesuai

Ada beberapa jenis puasa yang bisa Anda coba untuk mengatasi sakit persendian tulang. Salah satunya adalah puasa ramadhan.

Puasa ramadhan dapat membantu mengurangi rasa sakit pada persendian tulang karena makanan yang dikonsumsi selama puasa ramadhan cenderung lebih sedikit dan sehat.

Selain itu, puasa ramadhan juga dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh, yang merupakan salah satu penyebab utama sakit persendian tulang.

Anda juga bisa mencoba jenis puasa lain seperti puasa 16/8 atau puasa dua hari sekali, tergantung pada kondisi tubuh Anda.

Perhatikan asupan makanan saat berbuka

Setelah berpuasa sepanjang hari, saat berbuka puasa adalah saat yang penting untuk memperhatikan asupan makanan.

Pilih makanan yang kaya akan nutrisi dan rendah gula. Konsumsi makanan yang mengandung banyak serat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Hindari makanan yang digoreng, makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana, dan makanan yang mengandung banyak bahan pengawet.

Minum air yang cukup

Ketika Anda berpuasa, penting untuk memperhatikan kecukupan asupan air. Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengurangi peradangan pada persendian tulang.

Minum minimal delapan gelas air sehari saat berpuasa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Lakukan latihan ringan

Meskipun Anda sedang berpuasa, tidak berarti Anda harus berhenti bergerak sama sekali.

Lakukan latihan ringan seperti jalan kaki atau yoga untuk membantu menjaga fleksibilitas pada persendian tulang Anda.

Jangan melakukan latihan yang terlalu berat, karena hal itu justru bisa membuat sakit persendian tulang Anda semakin parah.

Hindari stres

Stres dapat memperburuk rasa sakit pada persendian tulang Anda. Oleh karena itu, hindari stres sebisa mungkin saat sedang berpuasa.

Cobalah melakukan aktivitas yang membuat Anda rileks seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang Anda sukai.

Konsultasikan dengan dokter

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba puasa sebagai cara untuk mengatasi sakit persendian